Tre spännande yogaworkshops förgyller vår yogahöst! Mindfulness med Sara, stress med Malena och lymfyoga med Marita. 

workshops yoga höst 2024

Vi har stor kompetens på anläggningen och det vill vi såklart dela med oss av. Under hösten erbjuder vi 3 olika workshops i yoga och du hittar mer information här nedan. Ta chansen att ta del av inspiration och kunskap för att komma vidare i din yoga, utveckla ny färdigheter och hitta nycklar till välmående. 

workshop stress, sömnsvårigheter och spänningar

En fantastisk möjlighet att djupdyka och få redskap mot stress, sömnsvårigheter, spänningar i huvud, nacke och käkar. Du kommer själv få jobba aktivt under 3 veckor att analysera och använda olika tekniker du får med dig. Detta för att reducera och hitta orsaker som påverkar din vardag negativt. Ett ypperligt tillfälle att nyfiket få utforska dig själv och hur dina val påverkar dig! Ni kommer tillsammans arbeta fram en individuell plan för din fortsatta utveckling.
  • 2 x 75 min workshops med yoga.
  • 20 minuter personlig analys av huvud, nacke och käkar (bokas under första tillfället).
  • Verktyg att använda under veckorna för att analysera och upptäcka orsaker till värk och spänningar.
Söndag 6/10 samt söndag 27/10 11.00-12.15 i Yogastudion. Vi har totalt 12 platser och priset är 995:-.

kurs mindfulness

Intresset för mindfulness (medveten närvaro) fortsätter att öka i samhället och vi på Endorfin vill att fler ska få en ökad förståelse och kunskap om vad det egentligen är men framför allt uppleva dess effekter. Sara Fast är utbildad Mindfulnessinstruktör och samarbetar med Mindfulnesscenter i att ge utbildning för träning i medveten närvaro på ett sätt som stöds av forskningen och används inom vården.

Utbildningen innehåller 4 tillfällen (Start vecka 40) i mindre grupp kommer att lära dig grunderna i mindfulness, både praktiskt och teoretiskt. Efteråt kommer du att få en djupare förståelse för hur mindfulness kan vara till stor glädje och nytta i ditt liv– nu och senare – på en mängd olika sätt.
Vi kommer att diskutera såväl erfarenheter samt sätta en strukturerad plan och intention för din träning i vardagen.

Vad är mindfulness?

Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar UPPMÄRKSAMHET, MEDVETENHET och MEDKÄNSLA. Att vara “mindful” (medvetet närvarande) handlar om att vara fullt medveten om vad som sker i nuet, utan filter och utan att bedöma det som sker.

Oavsett livssituation kan du med träning minska din stress och ditt lidande samt öka din livskvalitet. Egentligen är det fråga om att göra de resurser som du redan har medvetna – för att sedan utveckla dem.

Innehåll:

  • Föreläsning och teoretisk kunskap
  • Övning i grupp
  • Dela erfarenheter och diskussion
  • Kompendier med teori, övningar och tips
  • Stress- och mindfulnesstest i början och slutet av kursen
  • 6 dagarsupplägg för din vardagsträningen, ca 20 min ( det vi övar på blir vi bra på)
  • Mindfulnessövningar i stort
  • Vardagsövningar  för närvaro i vardagen
  • Alla som går kursen har även möjlighet att kostnadsfritt träna på de öppna klasserna för mindfulness som ges på söndagar 16:45-17:15 och som leds av Sara.

INFORMATION:

  • När: Söndagar kl.15.00-16.30 nedanstående datum:
    29/9, 6/10, 13/10 och 20/10
  • Totalt 15 platser
  • Pris: 995:-
  • Ansvarig yogi: Sara Fast

workshop lymfyoga

Kroppen är en färskvara och behöver tas omhand på bästa sätt. I lymfyogan tar vi hand om den med kärlek och omtanke och ger den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssytemet sätts igång och vi kan förbättra vårt immunförsvar. Lymfyogan passar alla och klassen innehåller enkla yogapositioner som är extra bra lymfsystemet, andningsövningar och självmassage. 

 

  • När: Lördag 12/10 kl 10.30-12.00 i Yogastudion
  • 20 platser
  • Pris: 295:- där te och Paleobar ingår
  • Ansvarig yogi: Marita Svensson

Relaterade nyheter

ENDORFINBOOST 21/9

ENDORFINBOOST 2024 – Boka skönaste träningshänget för dig själv eller kompisgänget!

WORKSHOP YOGA & akupressur

Vi erbjuder en workshop i yoga och akupressur och massage på anläggningen i Alingsås!

NYHET ENDORFIN PLUS

Välkommen till nya ENDORFIN PLUS! Regelbunden träning ger dubbel belöning!