PRAMA

PRAMA är en av våra mer unika träningsformer. PRAMA är nytänkande, effektivt och roligt. En träningsform som passar både nybörjaren och den vana tränande. Stationsträning i ny tappning enkelt formulerat. Och riktigt bra träning!

BARA PÅ ENDORFIN!

Prama är upplevelsebaserad stationsträning. Har du ENDORFINKORTET eller vårt senaste CROSSFITKORT så ingår PRAMA.

PRAMA är den absolut största konceptsatsning vi gjort på Endorfin och det är dessutom Sveriges två första fullskaliga installationer som finns i Alingsås och Lerum. Galet, eller hur? New York, London, Hong Kong, Sydney… Konceptet finns i 60 länder och vi är så oerhört stolta över att vi var först ut att gå STORT med detta koncept i Sverige. 

VAD ÄR PRAMA?

• PRAMA är en motiverande gruppträningsupplevelse med interaktiva golv och väggar, peppande musik och cool belysning.
• Du blir tydligt guidad av en instruktör som hjälper och peppar dig längs vägen.
• PRAMA är stationsträning i grupp där du tränar styrka, snabbhet, smidighet och rörlighet i olika klassformer.
• PRAMA-klasserna är 45 minuter långa och innehåller 8 övningar plus uppvärmning och stretch.
• Samtliga deltagare har möjlighet att använda pulsband för att få en överblick av gruppens gemensamma träningseffekt.
• ENERGY, STRONG, ATHLETIC, HYBRID, TABATA & FAMILY är våra olika koncept.
• Material som används är väggar, golv, hantlar, TRX-band, medicinbollar, balansplattor och Kettlebells.

Träningskoncept i Pramastudion:

• ENERGY – Energi, tempo och en riktigt skön svettfest. PRAMA Energy handlar om intensitet och flöde. Här kombineras pulsdrivna övningar med uthållighet och rörlighet i ett pass som lämnar dig fylld med endorfiner. Med hög musik, lysande golvplattor och ett konstant tempo är det här passet som ger dig max på både kaloriförbränning och träningsglädje.
• STRONG – Bygg styrka. Känn kraft. Bli starkare än någonsin. PRAMA Strong är klassen för dig som vill fokusera på ren styrketräning i en högteknologisk och motiverande miljö. Med funktionella övningar, smart utrustning och digital feedback tränar du hela kroppen med maximal effekt. Perfekt för dig som vill bli stark, stabil och explosiv – utan att tumma på tekniken.
• ATHLETIC –Träna som en atlet – bli ditt starkaste jag. För dig som vill ta träningen till nästa nivå. PRAMA Athletic blandar funktionell styrka, snabbhet, rörlighet och explosivitet – precis som en elitidrottare tränar. Med fokus på teknik, kroppskontroll och mental skärpa blir du både starkare och snabbare – redo för vad som helst.
• NYHET hösten 2025! PRAMA HYBRID – Styrka möter puls i ett oslagbart pass. Kan du inte välja mellan styrka och kondition? Då är PRAMA Hybrid din match! Här växlar vi mellan styrkestationer och intensiva pulszoner – för en perfekt mix! Du får det bästa av två världar, i ett pass som utmanar hela kroppen och håller motivationen på topp.
• NYHET hösten 2025! PRAMA TABATA – Effektivt. Brutalt härligt. PRAMA Tabata är för dig som vill ha maximal effekt under effektiva intervaller. 20 sekunder träning följt av 10 sekunders vila på varje station i klassiskt Tabata-upplägg får du ett högintensivt pass där varje minut räknas. Perfekt för dig som vill svettas, pressa gränser och ha riktigt roligt under tiden!
• FAMILY – Spelvärlden möter rörelse! Cirkelträning för barn eller för vuxen och barn tillsammans. 45 minuter lek och rörelse som tränar motorik, styrka, hjärta och hjärna. Vi förenar välmående, hälsa och nöje på ett härligt sätt. Ett sätt som barnen och du älskar! Teamwork och träning i en interaktiv och underhållande miljö. Ålder på barnen är 4-10 år.

KALAS I VÅR PRAMASTUDIO!

Aktivt och interaktivt, lekfullt och spännande, nytänkande och roligt! Välkommen att boka vår PRAMA-studio för ditt barns kalas. Vi lovar att ni får det coolaste partyt… Ett party likt inget annat! Låt oss fixa lokalen, aktiviteten och även fikat om ni önskar, det enda ni behöver göra är att komma och njuta av upplevelsen! Vi kan anpassa nivån till olika åldrar så att det passar just dem som ska köra.

Vill du boka ett kalas? Kontakta våra gruppträningskoordinatorer för mer information.

Alingsås: Simon Nilsson simon@endorfin.se
Lerum: Rebecca Dale rebecca@endorfin.se

JAG VILL TRÄNA PRAMA!

Det är klart du ska! För att få eller lägga till PRAMA i ditt medlemskap rekommenderar vi att du tecknar eller uppgraderar ditt medlemskap till Endorfinkortet. Ett medlemskap som gör att du får de absolut bästa förutsättningarna för din träning.