Bli medlem
WEBSHOP

HYROX

HYROX är spännande, utmanande, enkel och riktigt rolig funktionell konditions- och styrketräning. Hyrox har tagit Endorfin med storm och vi ser fram emot att se konceptet växa ännu mer!

Bildcollage som presenterar 'OFFICIAL HYROX GYM' hos Endorfin, med träningsanläggningar i Alingsås och Lerum. Översta raden visar tre bilder: till vänster en kvinna som tränar med en roddmaskin, i mitten en rad med människor som använder roddmaskiner i synkroniserad takt, till höger några deltagare som utför box jumps. Nedre raden: till vänster en kvinna som gör en battlerope-övning, i mitten en kvinna i rörelse på en löpbandsträning, och till höger ser vi en låg vinkelvy av en sprintbana. Centralt i collage är 'OFFICIAL HYROX GYM' logotypen i gult och vitt mot en svart bakgrund, vilket förstärker Endorfins varumärkesidentitet.

hyrox på endorfin

HYROX har tagit världen och Endorfin med storm och finns som en stadig träningsform i vårt utbud. En växande träningsform som vi var den första anläggningen i västsverige att ta in. Så kul! HYROX är i grunden en tävlingsform, ett race, men har nu utvecklats till ett sätt att träna på. Just nu en av våra mest populära träningsformer!

VAD ÄR HYROX?

HYROX är den perfekta blandningen mellan funktionell träning och uthållighet! Klassen för dig som älskar löpning/uthållighetsträning men samtidigt vill förbättra din styrka med varierad, funktionell träning. Du får nya utmaningar varje klass där vi mixar rena uthållighetsklasser, ofta i intervallformat, med styrka/spänst med fokus på de ingående momenten i HYROX! Putta och dra släde, Wallballs, Burpee Broadjumps och Farmers Carry med Kettlebells. Träningen är lik CrossFit, men innehåller inte lika många komplexa moment som tyngdlyftning och gymnastik. Klassen passar dig som gillar högintensiv, fartfylld träning där det ingår löpning/hopp och förbered dig på att det kan vara löpning utomhus på klasserna så ta med joggingskor och eventuell överdragströja.

PROVA PÅ

HYROX ingår för dig medlem med Endorfinkortet eller vårt senaste CrossFitkort. För dig som har ett annat medlemskap rekommenderar vi verkligen en testklass.

Bokning via appen som vanligt för dig med CrossFit eller Endorfinkort. Har du gymkort eller annat kort eller inte är medlem bokar du via receptionen eller på telefon 0322-645000 för Alingsås och 0302-22890 för Lerum eller maila jonna@endorfin.se eller simon@endorfin.se

KLASSTYPER

HYROX-klasserna har olika fokus, där vi roterar de olika typerna från vecka till vecka för att du som tränar skall få bra variation. Innehållet varierar från gång till gång, även om vissa så kallade ”Benchmarks” återkommer för att du skall kunna mäta din utveckling. De olika passtyperna är:

ENDURANCE
Klassen syftar till att öka uthålligheten i främst löpning, rodd och skidmaskin och sker i både intervallformat och längre uthållighetsblock.

STRENGTH
Klassen syftar till att förbättra teknik och styrka för de ingående momenten i HYROX- vi fokuserar på olika moment som t.ex: Push/Pull, grepputhållighet, spänst och styrka för ben och Core.

MIXED
Klassen mixar delar från Endurance och Skill/Strenght, ofta för att öva på ingående moment när du har högre puls.

BENCHMARK
Här testar vi Raceliknande Workouts eller workouts som förbereder dig inför ett HYROX-race.

CROSSFIT & HYROX FAMILY
En kombinerad HYROX och CrossFit-klass där vuxna och barn från 7 år tränar tillsammans med fokus på rörelseglädje och gemenskap. Vi blandar funktionella övningar med löpning och konditionsmaskiner för ett roligt och lekfullt träningspass. Passet förbättrar både kondition, styrka och rörlighet, men även koordination, balans och reaktionsförmåga. Vi använder bland annat kettlebells, medicinbollar, hantlar, ringar, konditionsmaskiner och den egna kroppsvikten.

ADDERA HYROX

För dig som har vårt ENDORFINKORT eller ett nyare CROSSFITKORT så ingår HYROX som träningsform. Vilken härlig bonus va? Ytterligare en möjlighet till riktigt bra träning och variation.

Har du vårt gym/gruppträningskort eller ett tidigare CrossFit-medlemskap så kan du givetvis gradera upp ditt medlemskap och ta del av HYROX du också. Välkommen till receptionen hjälper vi dig!

Ta chansen att prova på och se om detta är något för dig. Vi lovar kul träning som ger resultat på kondition och uthållighet! Ett starkare hjärta och kul på vägen, kan det bli bättre!

vår progg

På Endorfin erbjuder vi en genomtänkt och långsiktig plan för dig som kör HYROX som är unik för vår anläggning och utgår från våra medlemmars behov. En välutbildad Personlig tränare designar alla klasser utifrån att du som deltagare skall få säker och effektiv träning, både för att bli starkare och få bättre kondition, men också för att bli stark för livet! Vi erbjuder därför klasser där vi varierar innehållet utifrån att du som deltagare kanske vill träna några dagar i rad och inte bli överbelastad, kunna välja ut bara styrkeklasser eller vill förbereda dig för ett HYROX-race. Oavsett mål, så kan vi guida dig rätt på våra klasser! 
HYROX-träning är inte samma sak som ett HYROX-race! I racet testar du din förmåga som du byggt upp under tidigare träningspass och för att bli bra på ett race behöver vi dela upp de olika momenten för att träna dem på bästa sätt. Att bli maximalt trött är inte alltid rätt väg att gå för att bli bättre och snabbare- ibland kan det vara tvärt om! Styrka och snabbhet är kvaliteter som vi behöver träna när kroppen är utvilad för att få en progression. Därför skiljer vi på ren styrketräning för HYROX och den uthållighetsstyrka som finns med i våra mixade pass. Båda behövs för att bli bättre!  
För att bli en bättre löpare behöver du träna både längre uthållighetspass och kortare intervaller för att bli snabbare. Intervallerna gör vi med tillräckligt lång vila mellan för att du skall kunna upprepa samma arbete nästa intervall- då kan du springa längre i en hög fart genom hela passet. Lägg där till specifik styrketräning för stabilitet i bålen m.m. så får du bästa resultat. 
På våra klasser kör vi inte bara HYROX-övningarna från racet. Våra kroppar är gjorda för att röra sig o olika plan, inte bara framåt och upp/ner som många övningar som ingår i racet är, utan vi behöver också utmana rörelse i rotation och sidled för att orka med belastningar från olika håll och minska skaderisken. Vi väver in olika rörelseplan i våra pass för att stärka upp kroppen på bästa sätt och jobbar också mycket unilateralt, dvs med en sida i taget för att bli jämnstark för att så sätt undvika snedbelastningar. 

ENDORFIN HYROX RACE

Ett HYROX RACE i riktig Endorfinanda lördag 5 juni 2027 på CrossFit Endorfin i Alingsås – ett race öppet för alla som vill utmana sig själva i ett fartfyllt, funktionellt och energifyllt tävlingsformat!
Det här är ett HYROX-inspirerat race där du och din partner tävlar i Double-klass och delar de funktionella momenten precis som ni vill. Oavsett om ni satsar på en stark prestation eller bara vill uppleva tävlingskänslan tillsammans är ni varmt välkomna!
läs mer här

HYROX WORKSHOP

Vi erbjuder regelbundet kurser och workshops i Hyrox, allt för att du ska känna att du lär dig, kommer vidare och framför allt att du har inspirerande event att se fram emot. Håll utkik på denna sida för kommande workshops hösten 2026.