SENIORKLUBBEN LERUM

Välkommen till seniorklubben på Endorfin lerum. Vår seniorklubb erbjuder anpassad träning och en härlig gemenskap för dig senior ALLA vardagar i veckan. Vi vill skapa möjligheter till ett aktivt liv genom stärkande och säker träning.

VÅR SENIORKLUBB 

Seniorklubben ingår för dig senior  oavsett vilket medlemskap du har. Vi erbjuder anpassad träning alla veckans vardagar och avslutar träningen med en god kopp kaffe. Det bjuder vi på! Måndagar och torsdagar bjuder vi även på skorpa till kaffet. Vi har engagerade och kunniga tränare och en stor variation av träning. All från cirkelträning, cykel, kondition och styrka till pilates och yoga. Medlemskap tecknar du i receptionen, varmt välkommen in. Vi hjälper och guidar dig gärna!

VECKOSCHEMA

MÅNDAG  
09.00 SENIOR CIRKEL 60 min Anne Li
09.00 YOGA-MEDI 60 min Malena

TISDAG         
09.00 SENIOR PULS & STYRKA 60 min Anne Li

ONSDAG       
09.00 SENIOR FUNKTIONELL 60 min  Malena
09.00 SENIOR ZUMBA 45 min Emelie 
10.10 YOGA-SOFT 45 min Malena 

TORSDAG
09.00 SENIOR CYKEL 45 min Rebecca 
09.00 PILATES 60 min Marita

FREDAG           
09.00 YOGA STRETCH & RELAX 60 min Frida
10.10 SENIOR STYRKA 60 min med Anne Li 

Platserna är begränsade och bokning gäller för att delta i passen. Bokning av klasserna sker via vår app, hemsida eller receptionen. Vänligen avboka minst två timmar innan klasstart vid förhinder. Har du frågor kring vår seniorträning eller vår övriga verksamhet kom gärna in eller ring oss på 0302-228 90.

KLASSBESKRIVNINGAR

PILATES 60 min
Tränar styrka och rörlighet med fokus på balans, andning och avspänning. Pilates hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen, med fokus på kroppens kärna, dvs bål och rygg.

SENIOR CIRKEL 60 min
Stations- och cirkelträning där Du tränar igenom hela kroppen under olika intervaller. Du anpassar intensiteten efter Din egen förmåga och Dina egna mål. Kombinerad kondition och styrka.

SENIOR CYKEL 45 min
Härlig konditionsträning med förändringar av fart, motstånd och positioner. En riktigt härlig musik och cykelupplevelse.

SENIOR FUNKTIONELL 60 min
Träning för hela kroppen där vi jobbar med enkla redskap och tränar så att vi blir starka i vardagen.

SENIOR PULS & STYRKA 60 min
En härlig mix av puls och styrka med hjälp av stepbräda, vikter och gummiband. Du anpassar ditt eget tempo och belastning utefter dina förutsättningar. Bra musik och riktigt härlig stämning i salen.

SENIOR STYRKA 60 min
Klass med fokus på styrka, både med din egen kroppsvikt samt redskap. Bygg en starkare version av dig själv!

SENIOR ZUMBA 45 min
Dans, rörelse och glädje är ledorden! Med inspiration från traditionell musik såsom cumbia, salsa, samba och merengue dansar vi till latinska rytmer med glödheta danssteg. Enkla steg där du hänger med utefter din förmåga. Vi utlovar massor av svett och rörelseglädje!

YOGA – MEDI 60 min
En yogaform med fokus på andning, meditation och mjuka kroppsövningar.

 YOGA – STRETCH & RELAX 60 min
En lugn klass med mjuk stretching för hela kroppen. Här erbjuder vi lång avspänning och andningsövningar för dig som vill känna dig mer avslappnad.