Välkommen till en heldag i yogans tecken på vår anläggning i Lerum!
YOGADAG LÖRDAG 14/11
Vi bjuder in till YOGADAG på Endorfin i Lerum lördagen den 14/11. Vi öppnar upp vår Yogastudio till en inspirerande heldag för Dig som vill uppleva yogans fantastiska värld. Unna dig själv och din kropp denna dag för att utforska yogans olika former tillsammans med fantastiska presentatörer.
- Tid: 8.45- ca 16.00
- Pris: 895:- för medlemmar, 1195:- för icke medlemmar. I priset ingår fika och lunchbuffé samt kaffe och te under dagen.
- Anmälan: Via appen, webshopen, recepionen eller telefon 0302-228 90. Betalning vid anmälan och den är bindande 5 dagar i förväg.
DAGENS PROGRAM:
- 08.45 DÖRRARNA ÖPPNAS!
- 09.00-10.15 FROM MOVEMENT TO STILLNESS 75 min Camilla Oldberg
- 10.15-10.40 Tepaus
- 10.45-12.00 YOGA RITES 75 min Malena Billeqvist
- 12.00-13.00 Lunch, kaffe och kaka
- 13.00-14.30 YIN CHAKRA 90 min Åsa
- 14.45-16.00 SOUND HARMONY 75 min Camilla Lindberg
KLASSBESKRIVNINGAR
- Malena Billeqvist YOGA RITES- Rörelse • Ritualer • Egenvård 75 min.
En stund där vi förenar yoga, medvetna rörelser och ritualer med fokus på både kropp och sinne. Genom andetag, närvaro och enkla ritualer utforskar vi egenvård på djupet. Vi skapar utrymme för att landa i kroppen, stilla sinnet och lyssna inåt. En stund att sakta ner, fylla på med ny energi och ge dig själv omsorg – med rörelsen som väg och ritualerna som förankring. En stund för dig, ditt välmående och din inre närvaro.
- Åsa CHAKRA YOGA – för balans, energi och inre harmoni 90 min.
Välkommen till en yogaklass där vi utforskar kroppens sju chakran – från rotchakrats grundande energi till kronchakrats känsla av helhet och samhörighet. Vi inleder med mjuka positioner och medvetna rörelser som inspirerar till att väcka och balansera de sju chakrana. Därefter följer en 30 minuter lång chakrameditation där vi steg för steg riktar uppmärksamheten mot varje chakra med hjälp av dess tillhörande ljud och färg. En meditativ resa genom kroppens energicentrum som bjuder in till stillhet och fördjupad kontakt med dig själv. En klass för dig som vill komma i kontakt med chakrarnas olika kvaliteter – från trygghet och stabilitet, kreativitet och livsglädje till självkänsla, kärlek, kommunikation, intuition och känslan av helhet.
- Camilla Oldberg FROM MOVEMENT TO STILLNESS 75 min.
Genom dynamisk Vinyasa bygger vi upp värme och styrka, innan vi gradvis saktar ner och öppnar upp för stillhet, närvaro och djup återhämtning. Klassen kombinerar det kraftfulla och flödande med det lugna och inkännande. Vi avslutar med mjuka Yinpositioner som hjälper dig att släppa taget, varva ner och landa i en stunds välgörande avslappning.
- Camilla Lindberg SOUND HARMONY 75 min.
En resa in i djup vila En stund utan prestation där du bara får uppleva och ta emot. Genom vägledd avslappning (yoga nidra) och olika ljudvibrationer från gongar och skålar välkomnar vi kroppen att mjukna, sinnet att lugnas och nervsystemet att nå djupare återhämtning. En resa in i vila och inre lyssnande, som öppnar upp för förnyelse, vitalitet, mer rymd, frid och harmoni inom dig själv. Jag brukar kalla det ”lazy yoga” :)”